อาหารที่ดีต่อสุขภาพ คือจุดเริ่มต้นของการดูแลสุขภาพตัวเองที่คุณสามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการรับประทานอาหาร โดยการมองหาวัตถุดิบอาหารที่มีสรรพคุณช่วยฟื้นฟูและบำรุงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย และหลีกเลี่ยงวัตถุดิบรวมถึงการปรุงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเข้าไปนั้น อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเรา ในแบบที่เราเองก็อาจคาดไม่ถึง!
และเพื่อให้ทุกคนได้เริ่มต้นดูแลตัวเองและคนรอบข้างไปด้วยกัน วันนี้เราจึงได้รวมอาหารดีต่อสุขภาพและอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง รวมถึงเมนูอาหารเพื่อสุขภาพเล็ก ๆ น้อย ๆ มาแบ่งปันให้ทุกคนได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ถ้าพร้อมกันแล้ว ไปดูกันเลย!
รวมวัตถุดิบอาหารที่ดีต่อสุขภาพพร้อมประโยชน์มากมายที่คุณอาจไม่เคยรู้!
ตอนนี้เทรนด์อาหารคลีนและอาหารเพื่อการดูแลสุขภาพที่ดีกำลังมาแรง เพราะหลายคนเริ่มตระหนักแล้วว่า ถ้าเราอยากมีสุขภาพที่ดีแล้วมุ่งแต่ออกกำลังกาย ไม่สนใจเรื่องของพฤติกรรมการรับประทานอาหารโดยเลือกทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ก็อาจก่อให้เกิดโรคร้ายต่าง ๆ ได้เช่นเดียวกัน ไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน หรือการมีภาวะไขมันในเลือดสูง เป็นต้น
ดังนั้นใครที่อยากดูแลสุขภาพควรเริ่มต้นตั้งแต่การเลือกสรรวัตถุดิบที่ใช้ในการประกอบอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อให้ได้รับคุณค่าทางโภชนาการสูง และหลีกเลี่ยงวัตถุดิบอันตรายต่าง ๆ ที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายในระยะยาว
ซึ่งวัตถุดิบอาหารเพื่อสุขภาพที่เราอยากแนะนำให้ทุกคนรู้จัก ได้แก่ อะโวคาโด เลม่อน ผักโขม มันเทศ และบล็อกโคลี่ วัตถุดิบแต่ละชนิดจะมีสรรพคุณที่น่าสนใจ และมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างไรบ้าง ไปดูกัน
อะโวคาโด
สุดยอดวัตถุดิบอาหารดีต่อสุขภาพเราต้องขอยกให้ ‘อะโวคาโด’ ผลไม้ที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ มีปริมาณของไขมันดีสูง ซึ่งหนึ่งผลให้พลังงานประมาณ 160 กิโลแคลอรี่เท่านั้น และที่สำคัญคือเป็นผลไม้ที่มีวิตามินรวมอยู่เป็นจำนวนมาก ทำให้ผู้รับประทานได้ประโยชน์ต่าง ๆ มากมาย
สรรพคุณเพื่อสุขภาพ
✔ ช่วยลดไขมันและน้ำตาลในเส้นเลือด
✔ ช่วยป้องกันโรคหัวใจ
✔ อุดมไปด้วยวิตามินนานาชนิด เช่น วิตามินบี ช่วยป้องกันโรคเหน็บชา วิตามิอี ช่วยต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
✔ มีโฟเลต ช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง
✔ มีโพแทสเซียม ช่วยควบคุมความดันโลหิต
รวมอาหารสุขภาพ ที่ดีต่อสุขภาพและอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เพื่อสุขภาพที่ดีกว่า อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://thetastefood.com/
ผู้เขียน
หัวข้อ: รวมอาหารสุขภาพ ที่ดีต่อสุขภาพและอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เพื่อสุขภาพที่ดีกว่า (อ่าน 97 ครั้ง)