พิมพ์

[siritidaphon]

ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพที่ชาวไทยเป็นกันมากมายเป็น“ภาวะความดันโลหิตสูง” พบมากในวัยทำงานไปจนกระทั่งวัยแก่ ผู้ที่มีน้ำหนักมากยิ่งกว่าหลักเกณฑ์มาตรฐาน และก็ผู้ที่มีความประพฤติการทานอาหารที่ไม่เหมาะสม แม้ว่าจะเป็นอาการที่พบได้ทั่วไป และก็ยอดเยี่ยมในที่มาของโรคอันตรายอื่นๆตามมาได้

** แต่ว่าอันที่จริงแล้วมีแนวทางง่ายๆที่กระทำตามกันได้ และก็ช่วยลดระดับความดันเลือดได้จริง โดยบางทีอาจไม่ต้องพึ่งยารักษาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเสมอ มาฝากกัน

วัดความดันและตรวจสอบทุกวัน
การที่พวกเราสามารถวัดความดันเลือดได้ด้วยตัวเอง ด้วยเครื่องตวงความดันเลือดที่มีขายตามร้านขายยาที่น่าไว้วางใจ การมีเครื่องวัดความดันที่บ้าน สามารถบ่งชี้ถึงภาวะแทรกซ้อนระยะยาวได้ดียิ่งไปกว่าการประมาณความดันที่โรงพยาบาล และก็ชีวิตพวกเรามักอยู่บ้านบ่อยๆมากยิ่งกว่า การประเมินความดันที่อยู่ที่บ้านก็จะเป็นตัวบอกถึงความดันของคนๆนั้นได้ดีมากยิ่งกว่า

ควรจะวัดความดันเลือดเสมอๆทุกเมื่อเชื่อวัน วันละ 2 ครั้ง ในตอนที่ตื่นนอนเช้าตรู่ หลังจากที่ตื่นนอนขึ้นมาแล้ว 1 ชั่วโมง รวมทั้งในเวลาก่อนนอน ถ้าหากคนไหนกันแน่ที่กำลังรับประทานยารักษาอาการความดันเลือดอยู่ ให้วัดความดันก่อนรับประทานยาทั้งยังในพักหลังตื่น รวมทั้งก่อนนอน

แนวทางและวิธีการลดความดันสูงง่ายๆ โดยที่ไม่ต้องกินยา ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://สุขภาพ.cc/%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%94%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%aa%e0%b8%b9%e0%b8%87%e0%b8%87%e0%b9%88%e0%b8%b2/