พิมพ์

[siritidaphon]

ถ้าคุณกินแต่ของทอดของมันติด ๆ กัน คุณเตรียมเจ็บคอและลุกลามเป็นทอนซินอักเสบได้เลย ดังนั้นการกินอาหารที่ดีจึงเป็นสิ่งที่เราไม่ควรละเลย โดยเฉพาะในช่วงที่เราต้องเผชิญฝุ่นพิษ PM2.5 นี้ เราต้องดูแลตัวเองในทุก ๆ ด้าน โดยเฉพาะเตรียมร่างกายให้พร้อมสู่กับมลภาวะในอากาศ ปัญหาฝุ่นละอองหรืออากาศเป็นพิษ ด้วยการกินอาหารที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับปอด ค่อย ๆ สะสมความแข็งแรงดีกว่าไม่ทำอะไรเลย มาเริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยผักผลไม้เหล่านี้ด้วยกันนะ

1. หอมหัวใหญ่

จากการศึกษาทางการแพทย์พบว่า เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่สามารถชะล้างสารพิษที่มีอยู่ในปอดได้ หากทานอย่างต่อเนื่องระหว่าง 1-7 หัวต่อสัปดาห์ นอกจากนี้ หัวหอมยังมีประสิทธิภาพคุณสมบัติต่อต้านโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ได้ด้วย

2. แครอท

มีเบต้าแคโรทีน และวิตามินเอสูง ช่วยป้องกันอาการหอบหืด ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ในผักสีส้มยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีสรรพคุณต้านเซลล์มะเร็ง รวมทั้งช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายด้วย

อาหารสุขภาพ ผักผลไม้ บำรุงปอด เราต้องรอดทุกสถานการณ์ ง่าย ๆ  ดูเพิ่มเติมที่นี่ http://สุขภาพ.cc/