ผิวเสียก็บำรุงได้ แบบง่ายๆ ในการเลือกทานอาหารที่มีทั้งประโยชน์ ที่จะช่วยให้การบำรุงเห็นผลได้ชัดจากภายในสู่ภายนอก แบบไม่ต้องพึ่งยา หรือ อาหารเสริมให้วุ่ยวาย จนเสี่ยงตับพังกันได้ อยากผิวขาวกระจ่างใส แบบวิธีธรรมชาติ บอกได้เลยว่าไม่ยาก ตามมาดู ’10 อาหารที่กินแล้วช่วยบำรุงผิวผ่องกระจ่างใส’ รับรองเห็นผลทันใจ แบบไม่อันตรายแน่นอน!
1. ผลไม้ตระกูลเบอรี่ แหล่งวิตามินสูง
นอกจากความอร่อยที่กินได้ไม่เบื่อ แถมยังไม่อ้วน พวกผลไม้ตระกูลเบอรี่นี่ล่ะ มีส่วนช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรง รวมถึงทำให้กระจ่างใสได้ด้วย เพราะสรรพคุณที่ให้คุณค่าทางอาหารด้สนวิตมินซีที่สูง แถมยังมีสารอนุมูลอิสระมาก ซึ่งจะช่วยต้านความเสียหายที่เกิดจากรังสียูวีและมลภาวะ บำรุงให้ผิวไม่คล้ำเสีย ครั้งหน้าหากจะทานผลไม้ชนิดไหน ก็อย่าลืมเจ้าพวกเบอรี่เหล่านี้ไว้เป็นตัวเลือกก็ดีเหมือนกันนะ
2. กล้วย ผลไม้สารพัดคุณค่า
ข้อดีของกล้วยคือ อุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ รวมทั้งโพแทสเซียม เป็นผลไม้ที่สามารถทำให้อิ่มท้อง หากสาวๆคนไหนที่กำลังลดหรือควบคุมน้ำหนัก ก็ถือว่าเป็นผลไม้ที่ดีทีเดียว แถมยังมีส่วนช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหาร ทำให้การขับถ่ายดีขึ้น และยังช่วยควบคุมสมดุลของน้ำในร่างกาย ทำให้ผิวพรรณกระจ่างสดใส
อยากผิวดีต้องรีบดู อาหารสุขภาพ ที่กินแล้วช่วยบำรุงผิวผ่องกระจ่างใส ดูเพิ่มเติมทีน่ี่ http://สุขภาพ.cc/
ผู้เขียน
หัวข้อ: อยากผิวดีต้องรีบดู อาหารสุขภาพ ที่กินแล้วช่วยบำรุงผิวผ่องกระจ่างใส (อ่าน 538 ครั้ง)