ใครว่าการมีสุขภาพดีเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะสุขภาพหัวใจ สุขภาพหัวใจที่ดีมีได้ง่าย ๆ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่เป็นสาเหตุให้เกิด โรคหัวใจ หรือ หลอดเลือด เช่น ใครที่ไม่เคยออกกำลังกายก็ควรออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง มีการสูบฉีดเลือดที่ดี และเลือกทานอาหารที่ดีต่อหัวใจอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ ก็จะช่วยให้หัวใจมีสุขภาพดียิ่งขึ้น
การทานอาหารที่ดีต่อหัวใจ แนะนำให้ทานเป็นอาหารมื้อเช้าเพื่อที่ร่างกายจะได้รับสารอาหารได้อย่างเต็มที่ และเลือกวัตถุดิบที่มี คุณสมบัติช่วยบำรุงหัวใจ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี อย่างเช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน บรอกโคลี ผักคะน้า ถั่วแดง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ กล้วย แอปเปิ้ล ทับทิม อะโวคาโด ยังมีสมุนไพรอย่าง พริก กระเทียม ขิง ใบแปะก๊วย และเตยหอม บทความนี้จะนำเสนอเมนูง่าย ๆ จากวัตถุดิบข้างต้น เพื่อเป็นไอเดียสำหรับคนรักสุขภาพค่ะ มาดู 7 วัน 7 เมนู ที่จะเปลี่ยนหัวใจให้ไกลโรคกันกันค่ะ
1. สูตรอาหาร : ไก่ผัดเม็ดมะม่วงหิมพานต์
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ มีสรรพคุณ ช่วยป้องกันโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด และแมกนีเซียมในเม็ดมะม่วงยังช่วยลดความดันโลหิตได้ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคมะเร็ง และลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่อีกด้วย
บริการด้านอาหาร: 7 เมนู สูตรอาหาร เปลี่ยนหัวใจให้ไกลโรค ดูเพิ่มเติมที่นี่ http://snss.co.th/dt_post/catering-service/
ผู้เขียน
หัวข้อ: บริการด้านอาหาร: 7 เมนู สูตรอาหาร เปลี่ยนหัวใจให้ไกลโรค (อ่าน 625 ครั้ง)