พิมพ์

[siritidaphon]

เชื่อว่าทุกท่านคงทราบกันเป็นอย่างดีว่า เรื่องสุขภาพ คือหนึ่งในเรื่องสำคัญของชีวิต การมีสุขภาพที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญมากๆ สำหรับทุกท่าน และการมีสุขภาพที่ดีนั้น สิ่งที่ควรเริ่มต้นก็คือการรับประทานอาหารที่ดี มีประโยชน์เหมาะสมกับการใช้ชีวิต ที่แนะนำว่าควรเริ่มต้นจากการกินให้เป็นเนื่องการ อาหาร คือปัจจัยสำคัญที่สุดของชีวิตมนุษย์นั่นเอง

1. กินอาหารให้หลากหลาย และครบ 5 หมู่ พร้อมทั้งหมั่นเช็คในเรื่องน้ำหนักตัว

เชื่อว่าหลายๆท่านคงทราบเป็นอย่างดี เพราะได้รับการเรียนรู้มาตั้งแต่สมัยเด็กๆ เกี่ยวกับการรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ซึ่งเป็นอาหารหลักที่ร่างกายของเรานั้นมีความต้องการ เพื่อเติมเต็มในส่วนที่หายไป และอีกอย่างที่อยากจะแนะนำคือ ไม่ควรรับประทานอาหารเดิมๆจำเจ ควรรับประทานอาหารให้หลากหลาย แต่อยู่ในหมวดหมู่ทั้ง 5 อีกอย่างที่ไม่ควรมองข้ามคือ น้ำหนักตัวที่เหมาะสมกับความสูง โดยให้สังเกตว่าหากเริ่มมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นกว่าปกติ แสดงว่าเรานั้นกำลังรับประทานอาหารไม่สมดุล ซึ่งควรหันมาควบคุมปริมาณให้พอเหมาะ

หากว่าพบน้ำหนักตัวลดลง ก็จะเห็นว่าร่างกายเริ่มอ่อนเพลีย ง่วงง่าย และซึม หากพบอาการเหล่านี้ที่มากเกินไปควรรีบปรึกษาแพทย์ เพราะอาจจะมีอันตรายต่อสุขภาพร่างกายได้ เพราะเหตุนี้เองนอกจากรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว การชั่งน้ำหนักเป็นประจำก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน

อาหารเพื่อสุขภาพ เผย 6 วิธีกินดี เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://thetastefood.com/อาหารเพื่อสุขภาพ/