บริการด้านอาหาร: วิธีคลายเครียดง่ายๆ แค่เลือกอาหารกิน นอกจากความบันเทิงหลักๆ อย่างเช่น การดูหนัง ฟังเพลงแล้ว วิธีคลายเครียดที่เรามักทำกันบ่อยๆก็คือ การกินใช่ไหมล่ะ? ถ้าอย่างนั้นมาดูกันซิว่า อาหารประเภทไหนที่ทานแล้วทำให้ยิ้มได้ หายเครียด จะได้เก็บไว้เป็นลิสต์ในการจ่ายตลาดคราวต่อไปยังไงล่ะ
13 อาหารปราบความเครียด
1. ปลา
เราจะเลือกเป็นปลาทูน่า หรือปลาแมคเคอเรลก็ได้นะ นอกจากจะให้ความอิ่มกำลังดี ย่อยง่าย ได้ไดเอททางอ้อมแล้ว ปลายังมีวิตามินบี 6 และ บี 12 ที่ช่วยเพิ่มสารแห่งความสุขในสมอง รวมถึงมีโอเมกา 3 ที่ช่วยหลั่งสารอะดรีนาลีนในตอนที่คุณรู้สึกหัวหมุนกับเรื่องเครียดๆ แถมปลายังอุดมไปด้วยโคลีนที่ดีต่อระบบความจำอีกด้วย
2. ถั่ว
ถั่ว เม็ดเล็กก็จริง แต่มีประโยชน์กับร่างกายสุดๆ ยิ่งเมื่อไหร่ที่ความเครียดขึ้นไปกระจุกทั่วสมอง ให้มองหาถั่วมาคบเคี้ยวโดยด่วน เพราะถั่วเต็มไปด้วยวิตามินบี วิตามินอี แมกนีเซียม และสังกะสี ที่ช่วยคลายเครียดได้ ส่วนวิตามินอีในถั่ว ก็ยังช่วยต้านอนุมูลอิสระได้อีกต่างหาก ถ้ารู้สึกเครียดอีกเมื่อไหร่ วิธีคลายเครียดง่ายๆก็แค่หยิบถั่วมาทานเล่นได้
บริการด้านอาหาร: วิธีคลายเครียดง่ายๆ แค่เลือกอาหารกิน ดูเพิ่มเติมคลิ๊กที่น่ี่ http://snss.co.th/dt_post/catering-service/
ผู้เขียน
หัวข้อ: บริการด้านอาหาร: วิธีคลายเครียดง่ายๆ แค่เลือกอาหารกิน (อ่าน 710 ครั้ง)