การทำความรู้จักกับวิตามินแต่ละชนิดก่อนตัดสินใจกิน ถือว่าเป็นอีกวิธีกินวิตามินที่ทุกคนควรทำเป็นอย่างมาก เพราะว่าวิตามินแต่ละชนิดมีประโยชน์ วิธีการกิน ข้อควรระวัง และปริมาณในการกินที่ไม่เหมือนกัน โดยวิตามินยอดนิยมแต่ละชนิดที่ทุกคนควรทำความรู้จักไว้ มีดังนี้
วิตามิน C
วิตามิน C เป็นวิตามินที่หลายๆ คนรู้จักกันดี เพราะว่าเป็นวิตามินที่มีความจำเป็นต่อร่างกายในชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก สามารถพบได้ในผัก เช่น ดอกกะหล่ำ บรอกโคลี ผักโขม หรือมะเขือเทศ เป็นต้น และสามารถพบได้ในผลไม้ เช่น ส้ม สับประรด ฝรั่ง หรือมะละกอ เป็นต้น
ถ้าหากร่างกายของเราไม่ได้รับวิตามิน C อย่างเพียงพอ อาจทำให้เกิดอาการเลือดออกตามไรฟัน เหงือกบวมแดง แผลหายช้า หรือกล้ามเนื้อขาไม่มีแรง และถ้าขาดวิตามินซีอย่างรุนแรง อาจทำให้สูญเสียฟันได้ง่ายขึ้น มีเลือดออกเป็นจุดๆ ตามร่างกาย และอาจเป็นโรคโลหิตจางได้
กระชายพลัส: ทำความรู้จักกับวิตามินแต่ละชนิด ก่อนตัดสินใจกิน ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://mmed.com/product/mmed-finger-root-extract-plus-beta-glucan/
ผู้เขียน
หัวข้อ: กระชายพลัส: ทำความรู้จักกับวิตามินแต่ละชนิด ก่อนตัดสินใจกิน (อ่าน 141 ครั้ง)